Nous aimons croire que nous contrôlons nos vies. Que nos choix sont rationnels, conscients, réfléchis. Pourtant, une grande partie de nos journées est guidée par des gestes automatiques : nous nous levons à la même heure, ouvrons notre téléphone sans y penser, repoussons certaines tâches, répétons les mêmes schémas… même lorsqu’ils ne nous rendent pas heureux. Ces comportements ont un nom : les habitudes . Et bien souvent, elles nous contrôlent plus que nous ne les contrôlons

Inflation, surcharge mentale, injonctions contradictoires, perte de sens au travail, anxiété diffuse, fatigue émotionnelle… En France, beaucoup de personnes avancent avec le sentiment de tenir bon , mais plus vraiment de vivre alignées . Tu fonctionnes, tu assumes, tu encaisses. Mais au fond, quelque chose se brouille. 👉 Trop d’informations. 👉 Trop de pression. 👉 Pas assez d’espace pour toi. Et si le problème n’était pas ta capacité à faire face… mais le manque de lucidité

🔹 Introduction Ces derniers temps, il est facile de se sentir submergé. Les nouvelles s’accumulent, les opinions se multiplient et parfois, le monde semble complètement fou. Si toi aussi tu sens que tout va trop vite, que la peur ou la confusion t’envahissent, sache une chose : tu n’es pas seul , et surtout, ce n’est pas toi qui es en défaut . Dans cet article, je veux partager avec toi 3 exercices simples mais puissants  qui t’aideront à rester lucide, protéger ton énergie

Lorsque l’on m’a proposé de venir vous parler aujourd’hui, j’ai eu envie de vous parler de l’importance de la souveraineté individuelle mais plus encore du pouvoir personnel et de la force qui en découle naturellement. En guise d’introduction et afin de poser l’horreur dans laquelle nos « maîtres »veulent nous enfermer je vais vous citer ce Cher Aldous Huxley dans son livre « le meilleur des mondes » : «  Grâce au contrôle des pensées, à la terreur constamment martelée pour m

Bonjour à toutes et tous Lorsque l’on m’a proposé de venir vous parler aujourd’hui, j’ai eu envie de vous parler de l’importance de la souveraineté individuelle mais plus encore du pouvoir personnel et de la force qui en découle naturellement. En guise d’introduction et afin de poser l’horreur dans laquelle nos « maîtres »veulent nous enfermer je vais vous citer ce Cher Aldous Huxley dans son livre « le meilleur des mondes » : « Grâce au contrôle des pensées, à la terreur

On parle beaucoup de réalignement aujourd’hui.Mais le mot est souvent galvaudé, vidé de sa substance, réduit à une décision rapide ou à un changement extérieur. Or le réalignement n’est ni une tendance, ni une injonction à « aller mieux ».C’est un processus intérieur profond, souvent déclenché par une rupture, un burn-out, ou un moment où l’on ne peut plus faire semblant. Le réalignement, ce n’est pas changer de vie. C’est remettre de la cohérence. Contrairement à ce que l’on

On parle souvent des expériences de mort imminente . Ces récits fascinants où la frontière entre la vie et la mort semble se dissoudre, où le temps se replie sur lui-même, où tout devient lumière, paix ou révélation. Ils intriguent, ils rassurent parfois, ils interrogent notre peur ultime : celle de la fin. Mais à force de regarder la mort comme un événement exceptionnel, spectaculaire, lointain…on oublie quelque chose d’essentiel : chaque jour, nous vivons de petites morts.

Dans le développement personnel, on parle beaucoup de gestion du stress. Respirer, ralentir, s’organiser mieux, lâcher prise. Mais si le stress n’était pas ce qu’il fallait corriger… mais ce qu’il fallait comprendre  ? Le stress comme messager intérieur Le stress n’est pas un défaut de personnalité ni un manque de contrôle. C’est un signal du corps et de l’esprit  qui indique un déséquilibre. Il apparaît lorsque : tu dépasses tes limites sans t’en rendre compte tu dis oui a

🌿 WORKBOOK Réguler ses émotions, retrouver l’équilibre et renforcer son estime de soi Un guide pratique issu de la série de podcasts, 100% crée par mes soins! Tu n’es pas trop sensible. Tu es probablement trop sollicité·e. Si tu te reconnais dans au moins une de ces phrases, ce workbook est pour toi : Tu te sens souvent fatigué·e émotionnellement , même sans raison “claire” Tu as l’impression de porter trop , pour toi et pour les autres Tu réagis parfois plus fort que tu ne

Combien de fois ai-je entendu et accompagné des personnes dans cette problématique! Les victimes de manipulation voire perversion (que ce soit en couple, au travail ou avec un membre de sa famille) sont nombreuses. La bonne nouvelle: c'est que nous pouvons apprendre à décoder la manipulation et réussir à s'en sortir! Définissons tout d'abord ce qu'est la manipulation: La manipulation mentale  (ou manipulation psychologique ) désigne un ensemble de techniques et de comportemen

Dans notre société occidentale, on veut nous faire croire que tout être humain est composé d'un cerveau, d'un corps physique et d'émotions comme si ces 3 composants étaient tous une entité séparée chacune des autres. Or, tout est connecté: nous sommes un être physique qui pense et ressent. Ce que je pense, ce que je ressens oriente mes actes. Et mes actions découlent directement de ce que je suis en tant qu'être humain. Dans cette société dite ""moderne, nous avons complèteme

Du grec "trauma" , qui signifie "blessure" . Un traumatisme  est une atteinte subite  et violente  portée à l'intégrité physique ou psychologique d'une personne. Deux grands types de traumatismes : Traumatisme physique : C'est une lésion du corps causée par une force extérieure (agression, choc, chute, accident, blessure, etc.). Traumatisme psychique (ou psychologique) : C'est une expérience émotionnelle intense  et souvent soudaine, qui dépasse les capacités de la personne à

JE VAIS VOUS FAIRE UNE CONFIDENCE A un moment de ma vie, j'ai perdu le sens dans ma vie personnelle en même temps que perdant l'amour...

Vous avez très certainement entendu (trop et à mauvais escient parfois) l'expression "gestion des émotions". Que se cache t il derrière...

Le mode survie vous a certainement fait tilt! vous connaissez ce pilote automatique où parfois "après coup", nous nous demandons "comment...

Je le répète souvent, mais le cerveau comprend aussi par la répétition ;-) Une émotion est 1 joyau, 1 pépite bien souvent perçue à tort...

Bienvenue dans mon univers Trouver le sens, être en perte de sens... Avez vous été ou êtes vous à ce moment de votre vie où vous vous...

Facile à dire, pas forcément facile à mettre en application! Tout d'abord, pourquoi prendre du temps pour Soi? Prendre le temps de se...

Depuis que j'ai commencé à accompagner différents publics de tous les âges , je me suis rendu compte que la base dans toute notre vie et...

Un simple mot posé,un simple choix peut orienter le cours de ta vie. En te connaissant mieux, tu feras les meilleurs choix pour toi, en...